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転んでもただでは。

うつ病さんのブログです。闘病生活や、これまでの病気の経過、これからの展望などを綴ります。

うつ病さんのイラストブログです。

良質な睡眠を!うつ病さんの悪夢対策7選

悪夢を見ました。 昨日、会社から電話があったせいだと思う・・・。 というか、間違いない。 早く仕事に戻りたい気持ちでいっぱいなのに、ちょっとした仕事の刺激でこんなに精神不安定になってしまう自分が情けないです。 今日は、ぐったりとして動けず、か…

うつと睡眠障害2

眠い・・・。 最近、とみに眠いです。 今朝も、起きるのは起きられたのですが、洗濯をして掃除をし終わって、ひといきつこうとソファーに座ったら、いつの間にか寝ていて気づいたら昼過ぎ・・・。 無理矢理起きて、1日1外出の目標を達成しました。 もーー…

「明日は来るさ」と言われても。

7時半にかけた目覚まし時計を止めて、すやすや眠った。かろうじて10時過ぎに起きたものの、ソファで本を読むうちに、また夢の世界に引きずり込まれ、泥のように眠った・・・。どうにもこうにも睡眠とのお付き合いがうまくいかない。これって、うつの症状…

映画館で爆睡。

「寝過ぎちゃった」記録ばかりが積もっていくけれど、今日も・・・。映画館で寝てしまった。 「明日朝9時からの映画観に行くけど、一緒に行く?」 と言われて、 「行く!」 と即答した私。 午前中に外出しましょう、という主治医の先生のお言葉を守れるよう…

うつと睡眠障害

今日も起きられなかった。昼過ぎまで!微熱があるのを言い訳にして、惰眠をむさぼってしまった。こんな日はたいてい一日調子が悪い。調子が悪いから起きられないのか、起きられないから自己嫌悪で具合が悪くなるのか。自分のことさえよくわからない。 主治医…