転んでもただでは。

うつ病さんのブログです。闘病生活や、これまでの病気の経過、これからの展望などを綴ります。

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2017-05-14から1日間の記事一覧

瞑想する時間が取れない?そんな人でもできる日常生活のマインドフルネス

マインドフルネス。 「今ここ」に注意を向けて、自分の内外で起きていることをあるがままに受け容れること。 瞑想するときのように、気づきをもった状態でいること。 マインドフルネスは、うつ病にも効果があるというデータがあります。 具体的なやり方とし…