転んでもただでは。

うつ病さんのブログです。闘病生活や、これまでの病気の経過、これからの展望などを綴ります。

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2017-04-23から1日間の記事一覧

歩く瞑想①~マインドフルネス・ウォーキングのポイント

今日は良いお天気だったので、少し遠くの公園まで散歩に出掛けました。 緑が多く、花もたくさん咲き乱れて美しい風景です。 ただ歩いているだけでも心地良いのですが、より心をリラックスさせるために、歩く瞑想、マインドフルネス・ウォーキングを行いまし…