転んでもただでは。

うつ病さんのブログです。闘病生活や、これまでの病気の経過、これからの展望などを綴ります。

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2017-04-18から1日間の記事一覧

うつ病さんのレコーディング・ダイエット

昨日は行動記録に関するエントリーでしたが、私は他にも日々記録をしているものがあります。 それは、その日の食事内容です。 いわゆるレコーディングダイエットですね。 レコーディングダイエットは、認知行動療法の理論を使ったダイエット方法と言えると思…