転んでもただでは。

うつ病さんのブログです。闘病生活や、これまでの病気の経過、これからの展望などを綴ります。

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2017-04-16から1日間の記事一覧

うつ病には瞑想が効果的 その理由と瞑想の種類の話

うつ病に瞑想が効果的、という話はよく聞きますね。 うつ病さんは心が落ち着かず、交感神経が優位になって、緊張が高まってしまいがちです。 正しく瞑想をすると、心が落ち着き、副交感神経が優位になって、緊張が緩みます。 瞑想は、普段外に向きがちな意識…